¡Hola! ¿cómo estás? Pasé algún tiempo durante las últimas 2 semanas realmente pensando en mis resoluciones y objetivos de Año Nuevo para 2020.
Algunas de ellas son cosas en las que he estado trabajando durante mucho tiempo y quiero seguir mejorando … algunos de ellos son objetivos nuevos que son realmente cruciales para mí para el crecimiento … y algunos de ellos son grandes objetivos de miedo que tomarán un mucho trabajo para lograr. ¡Y estoy compartiendo mi lista contigo hoy!
Mis videos más actuales
Día de entrenamiento de maratón 1
Más videos
0 segundos de 3 minutos, 12 segundos
A continuación
Mi encantador socio en Pysch Ward: A Memoir – Review de libros
05:31
Vivir
00:00
08:21
03:12
Recientemente vi que el ’10 años del año ‘iba por Instagram y comencé a buscar una imagen para publicar la mía. Revisé los viejos artículos de blog y me di cuenta de algunas cosas:
1. Run Eat Repette tiene 10 años. ¡He estado blogueando durante diez años!
2. Solía ”Life Cast” y compartir mi carrera / entrenamiento diario y lo que estaba comiendo. Así fue como comenzó todo: ¡como un registro de entrenamiento para mi primer maratón hace 10 años!
Cuando grabé mis carreras y comí instantáneas de mi vida, también entró. Al principio eran cosas relevantes para correr o comer como cenas, viajes, fiestas familiares, etc.
La mayoría de las veces no era increíblemente informativo o importante … pero era la vida real. Todos esos pensamientos diarios sobre cómo me sentí, lo que comí para el desayuno, el clima, las Vegas, las ganancias familiares, los altibajos de entrenamiento, buscando la mejor galleta con chispas de chocolate … Tengo esas cosas grabadas aquí y me gusta.
¡Estoy muy agradecido de haber blogueado toda esa aleatoriedad!
Y si regresas y lees cada publicación desde el principio (por favor no, es incómodo) puedes ver que mi vida cambia a medida que creció, mi carrera mejoró y mi búsqueda de la salud progresó.
*Pondré un enlace a los viejos artículos de blog en la parte inferior de esto para que pueda echar un vistazo a la rareza que me sentí cómodo compartiendo en Internet.*
3. Quiero volver a usar el blog en parte como entrenamiento y registro de alimentos. No estoy seguro de si será tan frecuente como antes, pero al menos durante las próximas 4 semanas, pretendo volver a lo básico con eso.
Creo que voy a hacer que sea un objetivo actualizar de lunes a viernes con mis entrenamientos/comidas durante 30 días y luego ver cómo me siento al respecto.
Entonces, esto se relaciona con una de mis resoluciones de Año Nuevo y lo estoy agregando a la lista ya larga de goles de 2020.
Actualización – Planificador de ejecución 2021
ACTUALIZACIÓN: ¡Obtenga el rastreador de kilometraje 2021 para sus objetivos de año nuevo!
Planificador de carrera 2021
¡Miles mensuales gratis rastreador!
Envíame el rastreador
Respetamos tu privacidad. Dar la baja en cualquier momento.
¿Estableció sus goles de 2020? ¿Qué son?
Si necesita ayuda para decidir cuáles deben ser sus objetivos … Obtenga el libro de trabajo de configuración de objetivos, un PDF imprimible de cortesía para ayudarlo a identificar sus objetivos principales, decida uno principal y haga un plan para hacerlo.
Mis objetivos de 2020:
Aquí hay una lista de mis resoluciones de Año Nuevo y objetivos de ejecución y objetivos de vida …
2020 objetivos / Resoluciones de Año Nuevo
Corre 5 días a la semana: la parte difícil de esto es solo correr 5 días a la semana. Quiero correr todos los días. Pero salgo de un pie roto y necesito ser más inteligente con la recuperación y el descanso. Así que corre 5 días a la semana máximo y 2 días de descanso a la semana desde correr hasta mantenerse saludable.
Train de fuerza 5 días a la semana: el entrenamiento de fuerza me ayuda a ver y sentir mucho más tonificado que correr. Cuando he realizado entrenamiento de fuerza de manera consistente en el pasado, siento que puedo ver los resultados mucho más que los cambios en la carrera o la dieta. ¡Ah, y me diagnosticaron osteopenia y el ejercicio de soporte de peso ayuda con eso!
Correr 12 carreras [Lección 2013 = correr muchas carreras me ayudó a ser mucho más rápido]
Ejecute un maratón Sub-3: 35 [Crear un plan de entrenamiento para ponerse en forma y más rápido: esto llevará todo el año acumularse]
Cree una serie de cómo comenzar a ejecutar la serie para RER
Grabe lecciones de video para optar por el desafío Run más rápido
Ser amable incluso cuando otras personas no son
Configure un presupuesto (tal vez con una aplicación)
Priorizar mi tiempo con personas que se preocupan por mí (evite a las personas que me entristecen)
Escuche a comprender (no escuchar responder)
Estar
Camina 20 minutos todos los días y escucha un tutorial en español
Prepárate 5 días a la semana
Haz mi rutina nocturna cuando mi alarma se apague
Viaja a un lugar nuevo
Lee la Biblia
Sé valiente
Bonificación: Blog de lunes a viernes durante 4 semanas.
Mi palabra del año / frase del año es: haz tu mejor esfuerzo.
Corre las publicaciones vergonzosas increíblemente antiguas de Eat Repe repetir:
Tengo un huevo de ped
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Comidas cuadradas: un día de diario de comida al azar
¡El primer viaje de blogs al que me invitaron en 2010!
¿Cuáles son sus objetivos este año?
Envíame el libro de trabajo
Guardar
¡Compartir es demostrar interés!
CuotaPío
Clavo
Cuota
Correo
Cuota