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El mejor momento para hacer yoga
Yoga en la mañana Pros de Yoga por la mañana.
Contras del yoga por la mañana.
Yoga en la noche de yoga de la tarde.
Contras del yoga en la noche
¿El mejor momento para hacer yoga?
El mejor momento para hacer yoga
Sabemos que el yoga es excelente para el cuerpo y la mente. Conocemos todos los beneficios increíbles y todas las cosas increíbles que ofrece. Todavía no estaría cerca, si no supiéramos todo esto. Pero el tema que enfrenta mucha gente cuando la incorporación de sus rutinas es que estamos ocupados.
Tenemos trabajo, niños, familiares y otros compromisos que pesan en nuestro horario, y es muy difícil encontrar el tiempo para adaptarse a yoga en nuestros estilos de vida ocupados. Si bien el tiempo verdaderamente óptimo para el yoga es cuando puedes encajar, vamos a mirar cuando sea el mejor momento para hacer yoga … mañana o noche.
Yoga por la mañana
A veces, cuando pienso en alguien haciendo yoga, imagino a alguien haciendo yoga en una playa remota o en la cima de la montaña mientras el sol se eleva en la distancia. Parece tan tranquilo, por lo que estoy seguro de que muchas personas les encanta comenzar sus mañanas con yoga (incluso si no tienen esa ubicación pintoresca, mencioné anteriormente). Entonces, examinemos cuál es el mejor momento para hacer yoga explorando los pros y los contras del yoga en la mañana …
Pros de yoga por la mañana.
Establece el tono
Cuando comience su día con cualquier forma de autocuidado, está obligado a tener un día mejor. Pero, solo hay algo acerca de comenzar su día con el yoga que puede establecer el tono para el resto de su día. Es una forma fantástica de despertar tu cuerpo que simplemente ralentizará el ritmo de tu mañana y tu mente.
Te permite centrarte en una intención.
Muchas personas disfrutan de establecer una intención con su práctica de yoga. Y al establecer su intención con una práctica por la mañana, puede usar ese tiempo para establecer una intención para todo el resto del día. Al hacer esto, realmente creo que te estarás preparando un día exitoso y enfocado.
Despierta el cuerpo
No sé de ti, pero cada vez que me arrastro de la cama, estoy rígido. Mis articulaciones son rígidas, mis músculos se sienten apretados, y tiene sentido. Todavía hemos estado mintiendo toda la noche y nuestros cuerpos son simplemente menos flexibles y más rígidos en la madrugada. Al hacer el yoga, a primera hora, puedes resolver las torceduras mientras permite que tu cuerpo se despierte con la mente.
Lo hace una prioridad
Nuestro último gran positivo para hacer yoga por la mañana, en nuestro debate sobre el mejor momento para hacer yoga es que hace que el yoga sea la prioridad. Como mencioné anteriormente, la parte difícil de tener una práctica de yoga consistente es que es difícil trabajar en nuestros concurridos horarios. Al hacer el yoga primero, lo está poniendo en la parte superior de su lista y lo está haciendo antes de que alguna de las cosas inesperadas, la vida lanza su camino ese día.
Contras del yoga por la mañana.
Apresuraron
Mientras que suena pintoresco para despertarse y hacer un flujo de yoga para frenar la mañana, es posible que no siempre sea el caso. No sé sobre usted, pero hay muchas mañanas cuando tengo toda la intención de despertarse 45 minutos antes, pero cuando suena esa alarma, me golpeé el snooze. Si esto es como tú, puedes golpear a Snooze uno demasiadas veces, dejando que tu práctica de yoga se apresuró.
Si planea despertar los 45 minutos más temprano, pero luego se levanta 15 minutos antes, eso es todavía admirable, pero su práctica de yoga puede no ser todo lo que quisiste. Entonces, si eres uno que lucha por levantarse temprano, esto es definitivamente una estafa.
Demasiado rígido
Mientras dije sobre ese yoga en la a.m. ¿Es una excelente manera de despertar el cuerpo, también puede mirar esto como una con una estafa? Si desea obtener una buena sesión de yoga sudorosa con todas las curvas, giros y flujos, es posible que desee considerar más adelante en el día. Por la mañana, simplemente no eres tan flexible como tú más tarde en el día. Por lo tanto, si desea que su práctica de yoga sea más de un entrenamiento, no puede cosechar todos los beneficios a primera hora de la mañana.
Yoga por la tarde
Ahora, mientras que mi imagen mental de yoga pintoresca puede estar al amanecer, estoy seguro de que muchas personas preferirían hacerlo en una montaña o una playa al atardecer. Los colores siguen siendo impresionantes y no tienes que saltar de la cama para llegar allí. Entonces, aquí hay algunos pros y contras de hacer yoga por la noche.
Pros de yoga en la noche.
Relaja el cuerpo
El yoga es increíblemente relajante. Y, después de un largo día en el trabajo o apresurando a los niños desde y hacia todas sus actividades, esto podría ser un viento maravilloso a su día. Te permite tomar tiempo para ti mismo y lento tu ritmo de todo el caos.
Gran manera de destruir
Justo cuando se relaja el cuerpo, el yoga por la noche también derribará los niveles de estrés. Con los movimientos junto con la respiración profunda, su corazón, la mente y el cuerpo sentirán el estrés del día que se derrite, lo cual es otra razón por la que el yoga por la noche podría ser el mejor momento para hacer yoga para usted.
Te prepara para la cama
Con todo esto, sinuoso y de enfatización, va a ser mucho¡Más fácil llegar a la cama y dormirse! En realidad, ha habido varios estudios que indican que el yoga mejora su nivel y calidad de sueño, ¡así que puedo pensar en hacerlo por la noche ayudaría aún más!
Reemplaza los malos hábitos de acostarse
A menudo, estamos tan ocupados durante el día en que nuestras tardes son muy perezosas, llenas de algunos hábitos menos que impresionantes. Al hacer yoga por la noche, pasaría más tiempo con una actividad que tiene muchos beneficios y menos tiempo en su teléfono o bocadillos en una bolsa de papas fritas o una pinta de helado.
Contras del yoga en la noche
Más fácil de hacer excusas
A medida que el día se lleva, nuestra autodisciplina puede desgastarse. Si bien es posible que nos hayan despertado con toda la intención de tener una práctica de yoga increíble en la noche, la realidad es que será mucho más fácil crear una excusa para saltar. Por la noche, estás cansado y desgastado. Ya sea que sea un largo día en la oficina, su hijo actuando hacia arriba, o algo que va a pasar, será mucho más fácil saltar su sesión de yoga por la noche en lugar de hacerlo a primera hora de la mañana.
Puede traer el día contigo
Por último, el yoga puede ser una excelente manera de liberar todo el estrés del día, pero eso es solo si está dispuesto y puede dejarlo. Algunos días son simplemente ásperos, y sería fácil llevar esos tensiones y preocupaciones a su práctica de yoga. Esto lo haría menos agradable y beneficioso para ti.
¿El mejor momento para hacer yoga?
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para hacer yoga? Las sesiones de yoga de la mañana y la tarde tienen sus propios pros y sus contras, y al final del día, la respuesta se encuentra dentro de usted. Basado en las listas de arriba, piensa en ti mismo y en tu estilo de vida. Piense en cuándo podría trabajar de manera realista en una agradable sesión de yoga. Piensa cuando suena lo mejor para ti.
¿Eres más de un pájaro temprano que le gusta un poco de tiempo solo en la mañana para comenzar el día en el pie derecho? Luego, el yoga de la mañana puede funcionar mejor. ¿Tienes un trabajo estresante que te deja sentir ansioso y estresado, dejándote luchando para quedarse dormido? Si es así, dale a la noche yoga un intento!
¡En general, el mejor momento para hacer yoga es el momento en que puedes trabajar y eso funciona mejor para ti!