recientemente contacté a Heather, desde Heather come mantequilla de almendras, para obtener algunos consejos. Hace un tiempo revisé su publicación sobre “Confesiones de un ex corredor”, así como realmente me golpeó un cable. Me gusta correr. Me gusta como él. Pero, ha sido en el fondo de mi mente que el alto kilometraje me dificulta perder peso. ¡A menudo, con un alto kilometraje viene un alto apetito! Heather analiza que mientras comía alimentos saludables, su cuerpo anhelaba una gran cantidad de combustible para mantenerla en marcha. En algunos casos, no estoy seguro de si tengo mucha hambre (y requisito de alimentar) o si quiero un alimento específico, ya que sabe bien.
Entonces, después de algunos correos electrónicos, así como hacia atrás, he elegido dedicarme al yoga dos veces por semana (como mi entrenamiento de resistencia), así como centrarme en obtener mucha más proteínas, grasas y granos integrales (en comparación con la harina blanca). Esto no es tan diferente de mis comidas típicas, sin embargo, seré consciente de mi proteína y mi ingesta de grasas porque soy pesado en los carbohidratos de mi dieta. No voy a reducir la carrera en absoluto porque estoy entrenando para un maratón y todo, sin embargo, voy a tratar de verlo en el azúcar. Me gusta que el mundo del blog me conectara con este nuevo amigo fantástico (el blog que he estado leyendo durante mucho tiempo). gracias heather?
Mis videos más nuevos
Día de entrenamiento de maratón 2
Marathon Training Journal Day 2. runeAtrepeat.com
Más videos
0 segundos de 1 minuto, 45 segundos
A continuación
Memoria de Jessica Simpson – Revisión de libros abiertos
06:05
Vivir
00:00
08:21
01:45
El almuerzo se comió en piezas porque no tenía mucha hambre a la hora del almuerzo, sin embargo, necesitaba comer para poder volver al trabajo. Empecé con una manzana.
Y tenía el chile vegetariano de TJ sobre el brócoli un poco más tarde. Todos en el trabajo hicieron este gran alboroto ya que creían que estaba comiendo carne de res (generalmente como vegetariano en el trabajo). Um, lo siento gente: ¡es vegetal chile y es delicioso! Sin embargo, su enorme conversación sobre mis comidas me dio un nervio nervioso y no recordaba tomar una foto. ¡Incluso tenía mi cámara de video mejor a mi lado! Lo siento, sin embargo, se ve exactamente lo mismo que anoche …
¡Publicaré el campeón del concurso esta noche! ¿Te vemos más tarde, Gators?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue eligiendo estos:
Qué comer después de correr
Qué comer después de correr
Qué comer después de correr para recuperarse más rápido. 15 Publicar ideas de bocadillos. ¿Qué debería comer después de una carrera? así como sugerencias para ayudarlo
razones por las que la gente corre frente a las razones que corro
razones por las que la gente corre frente a las razones que corro
Divertidos memes de por qué la gente corre. Ejecute la actualización de entrenamiento de Disney. Corriendo recordatorios sobre el vecindario y
Patatas simples con brócoli con brócoli
Patatas simples con brócoli con brócoli
Patatas simples con swaps de recetas de luz de brócoli. Receta de comida para alimentos de comida amigable para el hogar llena de verduras
7 trucos para ejecutar su mejor carrera en línea Parte 2 – Podcast 124
7 trucos para ejecutar su mejor carrera en línea Parte 2 – Podcast 124
Exactamente cómo ejecutar su mejor carrera en línea. 7 sugerencias para ejecutar una carrera en línea. Run Eat Repet Podcast 124 – Parte 2 de la carrera en línea SER
Lo que comí hoy Food Diary – Marathon TrainSemana 4
Lo que comí hoy Food Diary – Maratón de entrenamiento Semana 4
Lo que como en un día. Food Diary Running Blog Training Semana 4. Desayuno, almuerzo, cena y bocadillos más notas sobre
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
Qué comer antes de correr, así como cuándo comer. 15 Conceptos de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores, así como entrenamiento para una media maratón
⚡ Por Shareaholic
.